五色補五臟｜紅、黃、綠、白、黑色食物怎麼吃？一次看懂五色養生飲食
從現代營養角度看五色飲食 The Modern Nutrition Perspective 五色補五臟｜紅、黃、綠、白、黑色食物怎麼吃？ Five Colours, Five Organs: A Simple Guide to Traditional Chinese Food Therapy 不要每天只吃固定幾種食物。 除了傳統中醫的五色觀念之外，現代營養也鼓勵我們攝取多種類型的蔬菜、水果及天然植物性食材。…
煙霾天氣喝什麼湯？潤肺滋補湯水推薦｜6款清潤日常湯包介紹
煙霾天氣喝什麼湯？潤肺滋補湯水推薦｜6款清潤日常湯包介紹 What Soup to Drink During Haze Season? 6 Nourishing Herbal Soup Ideas for Daily Wellness 天氣乾燥、空氣品質變化，很多人會開始注意日常飲食，希望選擇一些清潤、滋補、適合日常飲用的湯水。 除了單一藥材之外，游建好 Yew Chian…
容易手腳冰冷又常感冒？5款日常養生湯品推薦，從飲食開始調養身體Cold Hands, Cold Feet & Frequently Catching Colds? 5 Nourishing Herbal Soups for Everyday Wellness
容易手腳冰冷又常感冒？5款日常養生湯品推薦，從飲食開始調養身體 Cold Hands, Cold Feet & Frequently Catching Colds? 5 Nourishing Herbal Soups for Everyday Wellness 不少人一年四季都容易手腳冰冷，尤其是在冷氣房、雨天或天氣轉涼時更加明顯。有些人甚至經常覺得精神不足、容易疲倦，到了換季時也較容易出現不適。 除了環境因素之外，長時間熬夜、工作壓力大、飲食不均衡、缺乏運動，都可能影響身體的日常狀態。雖然一碗湯不能解決所有問題，但均衡飲食、充足休息及規律生活，加上適當的養生湯品，是許多家庭維持健康生活方式的一部分。 Many people…